tisdag 14 januari 2014

2014 014

Lite piggare idag!
Det här året ska jag rikta in min träning på att väcka upp de muskler som legat i träda de senaste åtta åren. Första delmålet är gymträning två gånger i veckan och hemmaträning två gånger i veckan. Sen är planen att utöka träningsmängden successivt...
Det höll en vecka. Missade gymet i söndags, men spelade innebandy på kvällen. Vilade måndag och körde ett hemmapass idag. Uppvärmning 15 min på crosstrainern, kan tillägga att jag hade huvudvärk och sedan 5x2 armhävningar och 45 situps. 15x6 rumplyft. En lätt träning med andra ord men lagom för mig idag. Eftersom jag tävlar mot mig själv blir nästa pass att utöka styrkan lite. Ska också lägga mer tyngd på armar nästa pass på gymet!
Chip

Inga kommentarer: